台風や雨が近づくと現れる
めまいや頭痛 だるさ 疲労感
眠気 むくみ 食欲不振・・・
近年増えている気圧や気候の変化で
体調が乱れるあなたは
体内の巡りが滞りがちなために
湿気の多さにも敏感です
梅雨や台風での湿気は
体内に余分な水分を
いつもより溜め込みやすい状態にし
その余分な水分が多くなると
むくみや頭痛 めまいなどの不調となって
あなたを悩ませます
また この時期からの蒸し暑さは
冷たい食べ物や飲み物で
胃腸などが冷えがちになっているところに
冷房がプラスされ
全身の巡りはますます滞ってゆきます・・・
滞ってしまった水分代謝を促すには
・塩分＆水分の摂りすぎに注意すること
・カリウムを含む食事をとること
・身体を冷やさないように過ごすこと
・筋肉量を上げる運動を習慣づける
などを心がけるとよいと言われています
そうは言っても
「心がけるなんて無理！」というあなた
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至福のひとときを過ごして
不調の季節を乗りきりましょう♪